Nutrisense is een betaald programma dat continue glucosemonitoring (CGM) aanbiedt voor mensen zonder diabetes, met als doel individuen inzicht te verschaffen in hun gezondheid, hun fitness te optimaliseren en mogelijk gewicht te verliezen. CGM’s, traditioneel gebruikt door mensen met Type 1 diabetes, leveren realtime gegevens over de bloedsuikerspiegel door middel van metingen in de interstitiële vloeistof. De effectiviteit van CGM’s voor mensen zonder diabetes is echter nog steeds onderwerp van discussie. Nutrisense, samen met andere bedrijven zoals Levels en January, biedt CGM-apparaten en de expertise van een diëtist om gebruikers te helpen hun gegevens te interpreteren. Dit artikel onderzoekt de ervaring van één persoon met het gebruik van Nutrisense en hun perspectief op de mogelijke voordelen en beperkingen van het gebruik van CGM voor de optimalisatie van de persoonlijke gezondheid. Expertly heeft een uitgebreide selectie verzorgingsproducten bekeken. Deze kan je vinden op onze speciale verzorgingspagina.
Hoe het werkt, installatie en verwijdering
Het invullen van de vragenlijst
Om het continue glucosemonitoringsysteem (CGM) van Nutrisense te gebruiken, moet je eerst een vragenlijst invullen om je geschiktheid te bepalen. De vragenlijst helpt Nutrisense beoordelen of je baat zou hebben bij het gebruik van CGM en of je voldoet aan de criteria voor het gebruik ervan. Zodra je als geschikt wordt beschouwd, zal een arts van Nutrisense een recept voor je uitschrijven om het proces voort te zetten.
Het ontvangen van de kit
Na ontvangst van je recept ontvang je een kit met daarin Abbott’s FreeStyle Libre CGM en twee verbanden. De FreeStyle Libre CGM is een apparaat dat glucosewaarden meet in de interstitiële vloeistof tussen je cellen. Het levert realtime gegevens over je bloedsuikerspiegel, wat een cruciaal onderdeel is van het bewakingssysteem van Nutrisense. De kit bevat ook verbanden om de CGM-sensor op zijn plaats te bevestigen.
Het in elkaar zetten van de applicator
Om te beginnen met het gebruiken van de CGM, moet je de applicator in elkaar zetten. Nutrisense biedt handige video-tutorials die je door het proces van het in elkaar zetten van de applicator leiden. De tutorials zorgen ervoor dat je de applicator correct instelt, zodat je de CGM-sensor nauwkeurig en veilig kunt installeren.
Het installeren van de CGM-sensor
Nadat je de applicator hebt geassembleerd, kun je doorgaan met het installeren van de CGM-sensor. De sensor wordt op je lichaam geplaatst, meestal in de okselstreek, met behulp van de applicator. Dit proces omvat het subcutaan inbrengen van een kleine, dunne naald om de sensor op de gewenste locatie te plaatsen. Het is essentieel om de instructies zorgvuldig te volgen om ervoor te zorgen dat de sensor correct wordt geplaatst voor nauwkeurige glucosemonitoring.
Het kalibreren van de sensor
Voor de eerste dag van gebruik moet de CGM-sensor worden gekalibreerd. Kalibratie houdt in dat je de glucosemetingen van de CGM-sensor vergelijkt met een traditionele vingerpriktest. Door de sensor te kalibreren, stel je een basislijn vast voor nauwkeurige glucosemonitoring gedurende de gehele bewakingsperiode. Nutrisense biedt instructies over hoe je het kalibratieproces correct kunt uitvoeren.
Het bijhouden van maaltijden en oefeningen
Om het meeste uit het CGM-systeem van Nutrisense te halen, is het essentieel om je maaltijden en oefeningen bij te houden. Het bijhouden stelt je in staat om direct te zien hoe specifieke voedingsmiddelen en lichamelijke activiteiten van invloed zijn op je bloedsuikerspiegel. Door deze informatie bij te houden, kun je meer geïnformeerde beslissingen nemen over je voeding en lichaamsbeweging. De app van Nutrisense biedt een gebruiksvriendelijke interface voor het bijhouden van maaltijden en oefeningen, wat het handig en toegankelijk maakt.
Het vervangen van de CGM
Na 14 dagen continu gebruik moet de CGM-sensor worden vervangen. Nutrisense raadt aan de sensor regelmatig te vervangen om nauwkeurige en betrouwbare glucosemonitoring te waarborgen. Het vervangen van de CGM-sensor omvat het verwijderen van de oude sensor, het op een juiste manier afvoeren ervan en het installeren van een nieuwe sensor op dezelfde manier als de initiële installatie. Nutrisense biedt begeleiding over hoe je de sensor veilig en effectief kunt vervangen.
Alles over glucose
Scannen en registreren
Het gebruik van Nutrisense’s CGM-systeem omvat regelmatig het scannen van de sensor en het registreren van verschillende activiteiten. Het scannen van de sensor levert real-time gegevens op over de bloedsuikerspiegel, gepresenteerd als een kronkelende lijn op de interface van de app. Registratie omvat het bijhouden van maaltijden, trainingen en andere factoren die de bloedsuikerspiegel kunnen beïnvloeden, zoals slaap. Scannen en registreren zijn essentieel om te begrijpen hoe verschillende activiteiten en gedragingen van invloed zijn op je glucosewaarden.
Het interpreteren van de gegevens
Het interpreteren van de gegevens die zijn verzameld uit het CGM-systeem vereist begrip van verschillende metingen en waarden. De app van Nutrisense toont metingen zoals het dagelijkse gemiddelde glucosegehalte, aanpasbaarheid (tijd boven glucose drempels), variabiliteit (schommelingen in glucose), en blootstelling om glucosegegevens te beoordelen. Daarnaast berekent de app een Maaltijdscore, die metingen zoals de piekglucosewaarde, sterkte van de glucoserespons, stabiliteit en herstel na de maaltijd in overweging neemt. Nutrisense gebruikt een kleurgebaseerd beoordelingssysteem om de algehele gezondheid van deze metingen aan te geven.
Dagelijkse Glucosescore
De Dagelijkse Glucosescore is een uitgebreide metriek die verschillende aspecten van glucosegegevens beoordeelt. Het combineert de hoogste dagelijkse glucosewaarde, het gemiddelde waarde, de aanpasbaarheid en de variabiliteit om een algeheel beeld van de glucosewaarden te geven. De app van Nutrisense beoordeelt de Dagelijkse Glucosescore op basis van kleur, waarbij groen goede niveaus vertegenwoordigt, oranje gematigde niveaus aangeeft, en rood wijst op gebieden die verbetering behoeven.
Maaltijdscore
De Maaltijdscore evalueert hoe een specifieke maaltijd de glucosewaarden beïnvloedt. Het houdt rekening met factoren zoals de piekglucosewaarde, de sterkte van de glucoserespons, stabiliteit en herstel na consumptie van een maaltijd. Vergelijkbaar met de Dagelijkse Glucosescore wordt de Maaltijdscore beoordeeld op kleur om een snelle en gemakkelijke begrip van de impact van maaltijden op de glucosewaarden te bieden.
Educatief materiaal
De app van Nutrisense biedt een schat aan educatief materiaal om gebruikers te helpen begrijpen wat de betekenis is van glucosegegevens en hoe ze veranderingen kunnen aanbrengen op basis van de informatie. Het educatieve materiaal behandelt onderwerpen zoals glucosewaarden, optimale bereiken, de effecten van verschillende voedingsmiddelen en activiteiten, en strategieën voor het handhaven van gezonde glucosewaarden. Deze informatie is cruciaal voor het nemen van geïnformeerde beslissingen over voedings- en levensstijlkeuzes.
Mijn ervaring en bevindingen Bevestiging van bestaande kennis
Tijdens mijn ervaring met het CGM-systeem van Nutrisense heb ik ontdekt dat het veel bevestigde van wat ik al wist over mijn bloedsuikerspiegel en eetgewoonten. Bijvoorbeeld, ik was me bewust dat een lage bloedsuikerspiegel kon leiden tot gevoelens van prikkelbaarheid en vermoeidheid, maar het visueel zien van de verbinding via de app bevestigde dit. Het diende als een herinnering om keuzes te maken die stabiele bloedsuikerspiegels ondersteunen. Hoewel het CGM-systeem me geen baanbrekende inzichten bood, gaf het visuele bevestiging van de invloed van mijn gewoonten op mijn glucosewaarden.
Inzichten in maaltijden en lichaamsbeweging
Een gebied waar het CGM-systeem interessante inzichten bood, was in het begrijpen hoe verschillende maaltijden en lichaamsbeweging mijn glucosewaarden beïnvloedden. Zo merkte ik op dat een koolhydraatrijke maaltijd zoals tteokbokki, dat voornamelijk bestaat uit rijstcake, een aanzienlijke piek in mijn glucosewaarden veroorzaakte. Deze waarneming bracht me ertoe om overweging te geven aan het toevoegen van eiwitten aan dergelijke maaltijden om mijn bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Bovendien ontdekte ik dat het tijdstip van een maaltijd de glucoserespons kan beïnvloeden, zoals blijkt uit de variatie in glucosespieken tussen lunchtijd en late avondmaaltijden. Verder onthulde het CGM-systeem de impact van verschillende soorten lichaamsbeweging op de glucosewaarden, waarbij intensieve cardiotraining resulteerde in glucosetrillingen en krachttrainingssessies een meer consistente glucoserespons vertoonden.
Hoewel deze inzichten misschien niet baanbrekend zijn voor degenen die al vertrouwd zijn met voedingswetenschap, kunnen ze waardevol zijn voor mensen die de relatie tussen hun gewoonten en bloedsuikerspiegels willen begrijpen.
Tot slot biedt het CGM-systeem van Nutrisense een uitgebreide manier om glucosegegevens te monitoren en te interpreteren voor individuen zonder diabetes. Het installatieproces is eenvoudig, met duidelijke instructies die worden gegeven via video-tutorials. De mogelijkheid om maaltijden en lichaamsbeweging bij te houden, zorgt voor een dieper begrip van hoe deze factoren van invloed zijn op de bloedglucosewaarden. Hoewel het educatieve materiaal en de inzichten misschien niet revolutionair zijn voor degenen die al goed bekend zijn met voeding en glucosebeheer, kunnen ze nog steeds waardevolle bevestiging en begeleiding bieden. Het is belangrijk op te merken dat de kosten van het gebruik van het CGM-systeem van Nutrisense in overweging moeten worden genomen, vooral nadat de gratis toegang tot een voedingsdeskundige is beëindigd. Over het algemeen kan het CGM-systeem van Nutrisense een nuttig hulpmiddel zijn voor mensen die inzicht willen krijgen in hun metabole gezondheid en geïnformeerde keuzes willen maken over hun voeding en levensstijl.
